成为猛男三部曲之饮食
第一步我们吃他们的
白面馒头
白面馒头的优点有升糖快方便好吃便宜没有科技与狠活
缺点是不能放当天买当天吃，放到第二天吃的话就发干了，第三天就发柴了，第四天那就发霉了
第二步我们吃他们的
白面包
大家在选择白面包的时候一定要选择小麦粉，还有脂肪含量越低越好，脂肪含量太高了你会不经意间摄入很多的 脂肪，容易越来越胖。
第三步我们吃他们的
鸡胸肉
鸡胸肉包含了人体肌肉生长所需要的所有必须氨基酸，100克鸡胸肉大概含30克蛋白质
健身餐
